Emziren Annenin Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Düzenli bir emzirme ile günde 400-1000 cc süt veren annenin emzirme döneminde doğal olarak daha fazla enerji, protein ve vitamin alması gerekir. Çünkü anne bedeninden süte pek çok mineral, protein ve vitamin geçer. Bu nedenle annenin beslenme durumu sütün kalitesini ve miktarını etkiler.
Emziren anneler vitamin olarak zengin diyetler uygulamalıdır. Vitamin olarak fakir diyetler uygulamak bebeğe zarar verebilir.
Emzirme döneminde annenin kemik mineral yoğunluğu zayıflar ancak emzirme dönemi bitiminde tekrar eski düzene geri döner. Bu durum annenin dışarıdan kalsiyum almasıyla alakalı değildir. Bu sebeple annelerin diğer kadınlar kadar normal miktarda günlük süt yoğurt tüketmeleri yeterlidir.
Anne aşırı şekilde kilo kaybetmediği ve aşırı seviyede yemeyi azaltmadığı sürece anne süt miktarında önemli bir değişme olmaz ve süt miktarı hemen azalmaz.
Anne ne kadar su veya sıvı içerse o kadar süt olur diye bir iddiada bulunmak yanlıştır. Normal şekilde sıvı alınması yeterlidir.